Penyakit yang Ditakuti Di Indonesia

Ada berbagai macam penyakit yang bisa menyerang setiap orang, baik yang ringan maupun berat. Tapi bagi orang Indonesia, kolesterol tinggi dan kehilangan daya penglihatan merupakan 2 ancaman penyakit yang paling ditakuti 5 tahun mendatang. Hal ini berdasarkan hasil Survei Kesehatan dan Kesejahteraan Indonesia atau Philips Index for Health and Wellbeing 2010, yang dilakukan serentak di 30 negara di seluruh dunia. Selain Indonesia, survei ini juga dilakukan antara lain di Singapura, Malaysia, Filipina, Korea Selatan, Belgia dan Australia. Hasil survei tersebut menunjukkan bahwa kolesterol dan masalah kehilangan daya penglihatan atau buta ternyata dipandang sebagai ancaman utama kesehatan bagi masyarakat dalam lima tahun mendatang.

"Perubahan gaya hidup dapat menjadi salah satu faktor menurunnya daya penglihatan mata pada manusia. Ironisnya, banyak orang Indonesia yang tidak menyadari hal ini, sehingga penurunan kemampuan penglihatan menjadi ancaman terselubung bagi masyarakat Indonesia," jelas Dr Rini Mahendrastari Singgih, SpM, Paed.Opthal dari Mahendra Indonesia Eye Clinic, dalam acara Konferensi Pers Health & Wellbeing Index Indonesia, di Hotel Nikko, Jakarta, Selasa (14/12/2010).

 Ancaman lain yang ditakuti setelah kolesterol tinggi dan kehilangan daya penglihatan adalah stroke, influenza, radang sendi, kanker dan serangan jantung. Survei yang dilakukan terhadap 1.000 responden di seluruh kota di Indonesia ini juga menunjukkan bahwa 46 persen orang Indonesia merasa dirinya dalam keadaan sehat dan baik-baik saja, sehingga 75 persen responden menganggap tidak perlu ke dokter, bahkan 55 persen responden yang sakit mengaku tidak berobat ke dokter. Hasil survei juga mengungkapkan bahwa 4 dari 10 orang Indonesia cenderung meminta pendapat teman dan keluarga terlebih dahulu sebelum mengunjungi dokter saat sakit. Indonesia yang tergolong 'melek teknologi' dan memiliki pengguna internet yang cukup tinggi di dunia, namun faktanya penggunaan internet sebagai sumber rujukan informasi kesehatan masih tergoling rendah. Meski demikian, para responden sepakat bahwa teknologi bisa membawa perubahan yang lebih baik bagi kehidupannya.

"Hasil ini bisa cukup mewakili persepsi subjektif masyarakat Indonesia, meski tidak 100 persen benar dan pasti ada beberapa penyimpangan. Tapi validasinya bisa cukup dipercaya," ujar dr Kartono Mohammad yang pernah menjabat sebagai ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

Hasil survei ini diharapkan dapat menjadi masukan yang kolektif bagi pemerintah, masyarakat dan organisasi kesehatan mengenai status terkini serta kebutuhan pasien dan penyedia layanan kesehatan masyarakat.

·         Kolestrol tinggi

Seiring dengan gaya hidup manusia yang lebih cenderung memilih makanan cepat saji, maka risiko terkena penyakit jantung pun meningkat pesat. Menurut National Academy pada masyarakat penuaan, hampir 7% orang Amerika memiliki penyakit jantung dan lebih dari setengah dari orang-orang dengan penyakit jantung di bawah usia 65 tahun. Orang tua lebih cenderung memiliki penyakit jantung koroner atau sering dikenal dengan serangan jantung.
Beberapa faktor risiko utama untuk penyakit jantung adalah merokok, memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, kelebihan berat badan, kurang olahraga dan gizi buruk. Untungnya, risiko penyakit jantung dapat dapat dihindari dengan modifikasi gaya hidup anda. Dan perubahan ini juga akan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya seperti diabetes dan beberapa jenis kanker.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung:

• Berhenti Merokok
  Nikotin dalam rokok dapat membentuk gumpalan darah dan karbon monoksida menyerap oksigen dalam darah dan memicu penumpukan kolesterol dalam dinding arteri. Semua efek ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi berhenti merokok sekarang juga!
• Makan makanan sehat
  Makan makanan yang rendah garam, gula halus, lemak jenuh dan lemak trans tidak hanya dapat mengurangi kolesterol Anda tetapi juga risiko penyakit jantung. Buah-buahan, biji-bijian, potongan ramping ikan segar, dan sayuran mentah adalah sumber baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
• Olahraga
  Penelitian terbaru menunjukkan jumlah yang lebih moderat aktivitas fisik, termasuk jalan cepat, berlari, bersepeda yang terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung.
• Menjaga berat badan
  Kelebihan berat badan memiliki dampak yang signifikan terhadap jantung dan memperburuk beberapa faktor risiko lain untuk penyakit jantung seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Gemuk karena lemak banyak disimpan pada jantung yang mengganggu fungsi jantung yang menyebabkan gagal jantung atau stroke. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat adalah cara yang bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantuung.

Meskipun faktor risiko tertentu tidak dapat diubah seperti faktor keturunan, penting untuk menyadari bahwa Anda memiliki kendali atas orang lain banyak. Terlepas dari usia Anda, latar belakang, atau status kesehatan, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

• ·         Stroke

Mencegah stroke tidak sulit jika Anda mengambil tindakan pencegahan tertentu. Anda harus ingat bahwa tekanan darah tinggi adalah penyebab utama stroke.
Berikut adalah langkah-langkah tertentu untuk mencegah stroke:
• Anda harus mengontrol tekanan darah Anda. Get it diperiksa secara teratur dan jika diperlukan, mengambil langkah-langkah khusus untuk mengurangi itu. Menurunkan tekanan darah tinggi mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.

• Merokok secara langsung terkait dengan risiko stroke. Banyak penelitian menunjukkan bahwa ada resiko yang lebih rendah mendapatkan stroke pada orang yang telah berhenti merokok dibandingkan dengan mereka yang masih merokok.

• berolahraga secara teratur senam ringan perlu membuat jantung lebih kuat dan meningkatkan sirkulasi. Ini akan membantu Anda mengendalikan berat badan. Menjadi semalam memberikan kontribusi terhadap resiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung serta diabetes. Latihan fisik seperti joging, berenang, berjalan, melompat, yoga dan kebun mengurangi risiko, baik stroke dan penyakit jantung.

• Fokus pada diet yang sehat. Anda perlu fokus pada makan berbagai buah-buahan dan sayuran.

• Anda harus mengontrol diabetes Anda. Dalam kasus ini, penyakit ini tidak diobati, ia dapat merusak pembuluh darah ke seluruh tubuh dan akhirnya menyebabkan aterosklerosis.Kegemaran teratur dalam aktivitas fisik akan membantu Anda melawan penyakit jantung serta stroke. Namun, juga penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum terlibat dalam segala macam aktivitas fisik. Mungkin ada banyak risiko hati Anda jika Anda menikmati salah jenis latihan.